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Les bienfaits de la pastèque sont considérables 
Les bienfaits de la pastèque sont considérablesLes bienfaits de la pastèque sont considérables
Sans doute, la pastèque est le fruit de l'été par excellence. En plus de sa chair juteuse et fraîche, le melon d'eau peut également être considéré comme l'un des meilleurs alliés pour rester en bonne santé.

Faites le plein d'eau avec de la pastèque

La pastèque est classée dans la catégorie des aliments à consommer pour rester en bonne santé. Le melon d'eau, très riche en eau, est idéal pour se désaltérer et se réhydrater durant la saison chaude. Cependant, il faut faire attention à ne pas trop en abuser si vous avez un index glycémique plutôt élevé.

Apportez plus d'antioxydants à vos plats

Malgré sa faible teneur en vitamine C, la pastèque procure néanmoins d'autres bienfaits. En effet, elle renferme une quantité considérable d'antioxydants. On cite le bêta-carotène, le lycopène et le caroténoïde. Ces composants peuvent aider à lutter contre le vieillissement cellulaire.

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La pastèque est suffisamment riche en antioxydants © iStock

Un véritable allié pour les sportifs

Mis à part les vertus mentionnées ci-dessus, le melon d'eau agit aussi sur les muscles. Que vous soyez sportif ou fragile sur le plan musculaire, il peut vous aider à éviter les crampes. Il contient aussi bien du potassium que de la vitamine B6, des nutriments qui aident à assimiler les protéines.

Les autres bienfaits de ce fruit

Pour avoir une santé de fer, consommez de la pastèque ! En effet, elle contient aussi de la citrulline, qui sert à synthétiser l'arginine. Cet acide aminé joue un rôle important dans la division cellulaire, l'élimination de l'ammoniaque et la cicatrisation.



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