Santé, quand la prise de compléments alimentaires est-elle utile ?

Les professionnels en santé humaine ont pu déterminer l'efficacité de seulement quatre compléments alimentaires et préconisent leur utilisation dans le cadre de carences. La vitamine B9 et le fer sont préconisés pour les femmes qui essaient de concevoir, car ils sont indispensables pour la bonne santé des globules rouges et préviennent la malformation durant la croissance du f'tus. La vitamine D facilite, quant à elle, l'absorption du calcium par les os.

Un mode d'alimentation spécifique requiert aussi un complémentaire alimentaire

C'est le cas des végétaliens qui ne consomment aucun produit d'origine animale. Comme la synthétisation de la vitamine B12 se fait uniquement chez les animaux, et pas les êtres humains, les compléments alimentaires sont conseillés à ces personnes pour éviter des problèmes de santé. Ces vitamines sont rajoutées à leur alimentation dans le but de prévenir des pathologies telles que les troubles sanguins et neurologiques.

                   Les compléments alimentaires préviennent des carences

La supplémentation en surconsommation peut être nocive pour la santé

Lorsque l'on suit une cure avec des compléments alimentaires, il faut faire attention, car le surdosage de vitamines n'est pas sans conséquence pour la santé. Par exemple, une alimentation où le fer est trop présent entraine des troubles digestifs. Un excès d'acide folique qui démultiplierait les cellules pré-cancéreuses dans certains cas est un risque dans les situations les plus graves.

Compléments alimentaires, quelles sont les recommandations des scientifiques ?

Même lorsqu'il s'agit de prévenir de carences, la prudence et le contrôle médical sont recommandés par les professionnels de santé lors de l'utilisation de compléments alimentaires. Il est conseillé à ceux qui ont recours à l'auto-médication d'opter pour des multivitaminés qui se prennent sous forme de cure. Dans ce genre de situation, chaque dosage de vitamines est faible et le corps élimine celles dont il n'a pas besoin.