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Les enfants doivent être contrôlés sur leur utilisation des écrans 
Les enfants doivent être contrôlés sur leur utilisation des écransLes enfants doivent être contrôlés sur leur utilisation des écrans
Des conseils de professionnels ont été mis en avant afin de permettre aux parents de limiter l'exposition de leurs enfants aux écrans. Les petits sont trop souvent exposés aux smartphones et autres tablettes.

Déterminer un temps pour l'utilisation des écrans par les enfants

Le professeur Tracie A. Barnett recommande que les enfants ne passent pas plus d'une ou deux heures devant les écrans par jour. Dans une étude publiée dans la revue « Circulation », la chercheuse souligne le fait que les parents doivent être vigilants sur ce point, car un grand nombre de jeunes dépassent la durée recommandé.

Pour une bonne santé oculaire, il faut faire des pauses

Comme la lecture prolongée (que ce soit électronique ou pas) peut provoquer une fatigue oculaire, les ophtalmologues conseillent une pause de 20 secondes chaque 20 minutes. Selon le professeur K. David Epley, les enfants doivent diverger les yeux par exemple après la fin d'une mission ou d'un niveau d'un jeu vidéo.

             Ecrans

Il est déconseillé de regarder les écrans dans l'obscurité © gordana jovanovic/Istock.com

L'interdiction des appareils des chambres serait une bonne solution

Tracie A. Barnett conseille de ne pas utiliser les écrans dans les chambres, car plusieurs études ont démontré que ces appareils pouvaient affecter le sommeil. La lumière bleue émise par les tablettes, surtout dans l'obscurité, peuvent avoir des effets néfastes sur la santé des enfants.

Les risques que peuvent entraîner l'usage non contrôlé des écrans

Les enfants sont de plus en plus exposés aux risques de fatigue visuelle, de sècheresse oculaire ou encore de myopie. Trop de temps passé sur les tablettes peut également entraîner des problèmes de santé comme des migraines.



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